КИЕВСТАР: 098 66 54 809
ЛАЙФ: 063 045 20 81
ВОДАФОН/МТС: 095 68 21 708
Как записаться на приём
Сделайте свой ВЫБОР
Нажмите ЗАПИСАТЬСЯ!
Ожидайте звонка
специалиста
специалиста
Рекомендуемые специалисты
Город:
Харьков
Стаж:
Харьков
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Белая Церковь
Стаж:
Белая Церковь
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Александрия
Стаж:
Александрия
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Бердянск
Стаж:
Бердянск
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Винница
Стаж:
Винница
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Днепродзержинск
Стаж:
Днепродзержинск
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Днепропетровск
Стаж:
Днепропетровск
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Донецк
Стаж:
Донецк
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Евпатория
Стаж:
Евпатория
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Енакиево
Стаж:
Енакиево
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Житомир
Стаж:
Житомир
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Город:
Запорожье
Стаж:
Запорожье
Стаж:
Главная
Врачи
Мастера
Автоинструкторы
Артисты
Мастера красоты
Отзывы:
0
Стоимость: 0 грн
Стоимость: 0 грн
Йога
Йога в широком смысле слова представляет собой совокупность различных физических, духовных и психологических практик, которые были разработаны в разных направлениях буддизма и индуизма. Чтобы лучше понять, что такое йога в глубоком смысле этого слова, следует углубиться в изучение восточной культуры. Попросту говоря, йога это техника, которая нацелена на то, чтобы управлять психическими и физическими функциями своего организма.
Йога для начинающих
Сегодня занятия йогой приобрели широкую популярность, так как, занявшись йогой, вы почувствуете значительное улучшение своего общего состояния, а также получите замечательную физическую форму. Йога для начинающих или попросту говоря йога для чайников, представляет собой более упрощенную модель этого вида медитации. Она включает в себя ряд довольно простеньких упражнений. Но как найти нужный для вас комплекс упражнений? Прописав в поисковике «йога для начинающих упражнения» или «йога для новичков», вы получите огромное число различных предложений и систем. Как же выбрать нужный для вас комплекс?
Принято полагать, что йогой могут заниматься все, не зависимо от возраста и состояния здоровья. Все же это не совсем верно. Перед тем, как приступать к таким занятиям, необходимо проконсультироваться со своим врачом. К примеру, если вашей целью, является йога для похудения, то прежде чем начать, вам следует сперва изучить как можно больше информации по этому направлению.
Йога для беременных
Еще одним довольно распространенным вопросом является йога для беременных. Насколько это полезно и рационально. К такому вопросу следует подойти с максимальной осторожностью, так как важно сохранить и приумножить здоровье мамы без повреждений плода. В таких случаях, настоятельно рекомендуем вам занятия с тренером. Это поможет вам достичь нужных для вас результатов, не нанеся вреда своему здоровью.
Йога студия или йога центр
Сегодня мы можем найти множество школ йоги, каждая такая йога студия предлагает свои техники. Не лишним будет сперва сходить в йога центр в качестве стороннего зрителя. Так вы сможете убедиться в компетенции тренеров, так как известно, что сегодня любой сертификат или диплом можно купить.
Йога в домашних условиях
Если же вам не подходит график занятий йогой в студиях, или попросту хотите заниматься йогой индивидуально, то можно заняться этим и дома. Йога дома при знании дела, имеет ту же эффективность, что и в любой студии, а если вы решите заказать персональные занятия с тренером дома, то эффективность возрастет еще больше, так как тренер не будет отвлекаться на других учеников и посветит все свое время вам. Йога в домашних условиях не требует также и специального оборудования. Как известно, для йоги вам понадобиться только немного свободного пространства и коврик, циновку или одеяло, что можно найти в любой квартире. Также важным условием является проветривание помещения.
Йога для начинающих дома хороша еще и тем, что вы сами сможете подобрать для себя график занятий. К примеру, специалисты советуют заниматься йогой по утрам, так вы сможете чувствовать заряд бодрости на протяжении всего дня.
Упражнения для йоги
Подбор упражнений нужно также осуществлять очень тщательно, учитывая свое физическое состояние и общее самочувствие. Поэтому может потребоваться какое-то время, для того чтобы понять свое физическое состояние и привыкнуть к йоге. Йога упражнения или как их еще называют, йога асаны имеют как целительные способности, так и противопоказания. Поэтому вам следует проконсультироваться с доктором о состоянии своего здоровья, после чего начинать выбирать те упражнения, которые подойдут именно вам. В этом вам также сможет помочь и ваш тренер, который отлично понимает, насколько важен этот момент.
Йога для позвоночник
Самой популярной в наше время является йога для спины. Это объясняется тем, что в большинстве своем мы выполняем сидячую работу, что очень негативно сказывается на нашей осанке, а, как известно, позвоночник является залогом здоровья человека. Йога для позвоночника поможет вам избавиться от негативных влияний сидячего стиля жизни и улучшить ваше самочувствие.
Йога для детей
Занятия йогой не смогли пройти и мимо детей. Популярность этой практики привела к тому, что многим родителям хочется, чтобы их ребенок занимался йогой и тем самым сохранял свое здоровье. Йога для детей это отличное решение, так как поможет развивать вашего ребенка физически и духовно. Но тут важно подобрать хорошего тренера для занятий, так как при плохом уровне квалификации можно навредить еще до конца не сформировавшемуся организму. Детская йога больше напоминает гимнастику, так как не имеет ряда трудно выполнимых упражнений. Она больше нацелена на то, чтобы приучить ребенка к занятиям и оздоровить его организм.
Парная йога
Еще одним видом йоги, которая сегодня набирает широкой популярности, является парная йога. Этот тип йоги предусматривает выполнение ряда упражнений с партнером. Во время выполнения упражнений партнеры помогают удерживать равновесие. Желательно, чтобы партнеры имели одинаковую весовую категорию. Таким образом, ваш партнер служит для вас опорой, утяжелителем или поддержкой.
Йога онлайн
С развитием Интернета, изучения любой практики, в том числе и йоги, стало гораздо доступней. Так теперь вы можете изучать все тонкости йоги в сети. В тоже время, йога онлайн имеет свои плюсы и минусы. Позитивной стороной является доступность информации, но в тоже время, тут вы можете найти недостоверные данные или же попросту не правильно понять то или иное упражнение. Поэтому рекомендуем иметь тренера, который всегда сможет проконтролировать правильность выполнения и исправить все недочеты.
Очень актуальным сейчас является момент, который связан с тем, что дает йога для женщин? Женская йога очень полезна и является одним из лучших видов поддержания своего физического состояния для слабого пола. Благодаря йоге вы сможете сохранить свое здоровье и красоту, снизить менструальные боли, улучшить работу желез внутренней секреции.
Йога для пожилых
Йога для пожилых является еще одним очень популярным направлением в практике. Считается, что пожилой возраст идеально подходит для того, чтобы заниматься йогой. Йога поможет вернуть подвижность суставов и возобновить хорошую физическую активность. Именно йога может вернуть человеку молодость, так как, по определению, старость является ничем иным, как уменьшение физических возможностей и сведение их к нулю. С йогой вы сможете поддерживать свое здоровье и улучшить состояние. В тоже время, в таком возрасте рекомендуется заниматься с тренерами, для того, чтобы не навредить себе чрезмерной нагрузкой или упражнениями, которые не следует выполнять в пожилом возрасте.
Йога противопоказания
В этой статье не раз упоминалось о том, что для многих упражнений в йоге имеются свои противопоказания. Поэтому, хотелось бы более детально остановиться на этом моменте.
Запрещено заниматься йогой:
-
при заболеваниях психики, в особенности при склонности к психозам
-
депрессии
-
при острых заболеваниях внутренних органов
-
при сильном повышении артериального давления
-
при тяжелых сердечных заболеваниях
-
при инфекционных поражениях суставов
-
при черепно-мозговых травмах и повреждениях позвоночника
-
во время рака
-
при заболеваниях кровеносной системы
-
при высокой температуре тела
Также занятия следует приостановить, если вы наблюдаете постоянное ухудшение самочувствия после занятий йогой. В данном случае вы можете делать что-то не правильно или же попросту, йога противопоказана вашему организму. Вам следует поговорить с врачом и тренером. После чего немного изменить комплекс упражнений для вашего организма.
Чем полезна йога?
Занимаясь йогой, вы получите замечательные результаты. Основными преимуществами йоги является то, что она:
-
доступна для каждого
-
имеет мягкое воздействие на организм
-
один из способов медитации и развития внутреннего мира
-
отличная помощь для вашего иммунитета
-
развивает гибкость тела
-
обеспечивает отличную осанку
-
развивает спокойствие и гармонию в себе
Исходя из всего вышеуказанного, мы видим, что йога это отличный выбор для каждого из нас. Она поможет развить и укрепить здоровье и обрести гармонию со своим телом.